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Cada vez que me encuentro con la vocecita diciendo cosas terribles en mi cabeza, comienzo a hacer una lista de las cosas que debo agradecer, incluyendo mis capacidades y talentos. Por ejemplo, si la voz me dice que soy torpe y no puedo bailar, agradezco tener brazos y piernas que me permiten caminar y sostenerme si me caigo.

Características

Hay un sentido de logro, de superación, que es sencillamente maravilloso. Nos exigimos demasiado, nos pasamos la vida tratando de ser perfectos y nos castigamos cuando no lo logramos, cuando la realidad admite un margen de error mayor, cuando no es imprescindible ser el mejor en todo lo que hacemos. Confía en ti, lo vas a lograr. Las personas cada vez sufren mayores problemas y adversidades para disfrutar de una vida plena. Por ello se hace necesario manejar ciertas herramientas o estrategias que ayuden a reducir el miedo y actuar con la mayor lucidez posible.

No todas las personas le dan la misma importancia a un hecho o acontecimiento. Es importante aprender a no darle tanto valor a lo que nos preocupa. Como mencionamos, es verdad que el ser humano hoy en día vive sometido a mucho stress y preocupaciones. Vivimos rodeados de problemas que nos roban que pueden mermar la tranquilidad, el sueño y la estabilidad. Pero se puede superar todo, dependiendo de la importancia que le demos a las dificultades.

Interacciones del lector

Para ello es importante aprender a tomar cierta distancia, aunque debe ser un trabajo totalmente personal. Porque de nada sirve que nuestras amistades y familiares, nos animen quitando importancia a las cosas, si no tenemos esa capacidad nosotros mismos. E incluso puede hacer que nos sintamos peor.

Hay que comprender por otra parte, que el peso de nuestros miedos también juega un papel muy importante. Si queremos seguir esta estrategia es importante no conceder valor para afrontar ese miedo que no debe superar la situación. Es decir que cualquier pesimismo puede ser resultado directo del miedo a lo desconocido. Y pensar, sobre todo, que debes ser el dueño de la interpretación de las cosas. Puede ser difícil mantenerte de pie y confiar en uno mismo, si la estructura que habíamos construido empieza a desmoronarse. Siendo importante desarrollar un buen nivel de auto-aceptación.

Es decir, saber reconocer quién eres y como eres para sentirse cómodo con ello. Aunque no debe significar necesariamente que deban gustarte todos los aspectos de ti mismo. Pero ten en cuenta también que existen cosas que no pueden modificarse. No puedes mentirte, ni disfrazar la verdad, ni tratar de ocultarlo al igual que no puedes modificar tu edad, ni el color de tus ojos…Pero puedes encontrar, por el contrario, mil maneras de hacer una versión mejor de ti.

Te aconsejo también que cultives tu cuerpo. Ponerse en forma físicamente también puede contribuir a mejorar tu autoimagen y confianza. Para disfrutar de la vida, debes concentrarte en tu potencial y lo que haces bien, y no en tus limitaciones. Los mejores psicólogos afirman que es mejor arriesgarte para ganar, aunque te sientas incómodo. No olvides que el pasado solo vive en tus pensamientos.

Aunque, por otra parte, recordar los momentos difíciles superados nos puede ayudar a ganar confianza en nosotros. Si has podido superar aquellas dificultades, porque no vas a poder superar las del presente. Esas situaciones difíciles pasadas sirven para darnos cuentas de nuestras propias capacidades a la hora de afrontar distintos retos. Se trata de las memorias de Harpo Marx, conocido como el mudo de los hermanos Marx. Relata desde su infancia en Nueva York a principios de siglo hasta la precariedad de sus inicios y la época de éxito en Hollywood. Todo un ejemplo de superación, sobre todo cuando es expulsado de la escuela y tiene que empezar a aprender por el mismo.

La sonrisa, genera positividad y en realidad debe ser una filosofía de vida.

Qué es y cómo superar la fobia social

Esta actitud nos ofrece infinitas posibilidades para generar confianza. Por un lado, ofrecemos nuestra positividad a quien se acerque a nosotros y por otro, nos permite no dramatizar una situación difícil. Los especialistas aseguran que disponer de una aptitud positiva, hace funcionar mejor a la mente. Tal como mencionamos en la primera estrategia de no conceder valor, esto es algo muy importante para superar cualquier evento. Se han realizado muchos estudios sobre la reacción de nuestra mente ante circunstancias positivas.

Por ello es importante que sonrías a la vida y hagas un esfuerzo para buscar la visión mas positiva de las cosas. Y en momentos difíciles, intentar siempre buscar el lado positivo para asegurarnos que nada merme nuestra confianza. Conocerse a si mismo es un proceso complejo pero muy nutritivo. Nuestra propia ignorancia y desconocimiento interior, puede alimentar expectativas no reales que pueden producir un gran malestar cuando no se cumplen.

Es importante saber establecer límites y conocer bien nuestras capacidades y aceptarnos tal como somos. Debes saber que dentro de ti tienes todas las respuestas a tus inquietudes. Recuperar recuerdos y pensamientos e incluso acudir a un profesional para que pueda orientarte mejor.

Así puedes recobrar la confianza en ti mismo

Pero si quieres empezar ahora mismo, rescata de tu mente tus ilusiones, amigos, momentos difíciles y alegres, tus pasiones…Te invito a realizar un ejercicio, escribir la historia de tu vida. Acabar con la baja autoestima. La mayoría de las veces nos cuesta identificar como llegamos a desarrollar una baja autoestima. Los expertos apuntan que estos factores que pueden contribuir a ello:. Sin duda, tener una baja autoestima puede dificultar el probar cosas nuevas o completar tareas, ya sea un nuevo pasatiempo o trabajo.

Puede llegar a impedir llevar la vida que uno desea. Sufrir frustración puede limitar severamente el desarrollo de su carrera y tener menos disposición a vencer otros desafíos. Sin olvidar que pueden surgir comportamientos poco deseables como tomar drogas o beber que conducen a la larga a generar problemas de salud mental.

Interacciones del lector

Para aumentar tu autoestima, debes desafiar a todas esas creencias negativas que tienes sobre ti. Existen muchas estrategias que puedes intentar para conseguirlo:. La asertividad puede ser una habilidad muy difícil de aprender y es posible que necesites practicar hablando frente a un espejo o con un amigo.

La asertividad se enseña en numerosas universidades en la actualidad. Potenciar las habilidades sociales ayuda a mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Dentro de su programa de asertividad, autoestima e inteligencia emocional. Siendo honesto, directo y equilibrado. Al adoptar una conducta asertiva, mejoramos nuestra forma de comunicarnos y minimizamos la posibilidad de una mala interpretación de nuestras palabras. Por su parte, es fundamental desarrollar nuestra inteligencia emocional para alcanzar una alta autoestima, confianza y asertividad. Para ello, es importante tener mejor conciencia de uno mismo, tener mayor capacidad a la hora de controlar nuestras emociones, y desarrollar habilidades sociales que puedan contribuir a inspirar mayor lealtad y confianza.

Debes saber que nuestra intención y pensamiento tienen un impacto directo en nuestra confianza. Sin embargo, suelen tener poco efecto sobre nuestra autoestima ya que esta es de naturaleza emocional.


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Y es en este punto deben entrar en acción nuestra imaginación y acción. Y no importa lo que hayas echo antes, en tu pasado, siempre puedes empezar de nuevo a realizar bien las cosas. Pero no olvides que la imaginación también puede extenderse a cualquier escenario.

Por ejemplo, cuando las personas carecen de confianza suelen imaginarse frecuentemente como fracasan. No se dan cuenta de que es imposible llegar a tener éxito, si no pueden llegar imaginarse a sí mismos triunfando. Si a la presión de no saber qué hacer con tu vida le añades…. El hecho de sentirte tan perdido es la invitación que esperabas para hacer un examen a todo lo que te rodea y a llegar a tus propias conclusiones.

Pero cuando esas ideas te rechinan es que no van contigo, por mucho que le hayan funcionado a la otra persona. Yo directamente vendí mi negocio físico para viajar y de esa manera pude dedicarme plenamente a mi negocio online cuando llegó el momento. No creo que manteniendo mi anterior negocio hubiese sido capaz de meterme en este embolao. No hay malas o buenas decisiones, ni un solo camino. Aunque si escogieses la opción b tendrías que estar preparado psicológicamente para la incertidumbre y el riesgo, no significa que no pudiera salirte bien.

De hecho, este artículo es una guía que puede venirte como anillo al dedo, pero si no, siempre existen otras opciones. Cuando no sabes qué hacer con tu vida, la realidad es que necesitas hacerte preguntas y encontrar las respuestas. No, no me estoy contradiciendo. Lo que te dije al principio de hacer mil cosas sin orden ni concierto, a lo loco, no tiene sentido.


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  4. Lo ideal sería que hicieses esas cosas que tanto te gustan y has descartado por diversos motivos:. Hacer cosas que no te motivan porque alguien dice que hay que hacerlas no te va a traer los resultados que quieres. Desde que descubrí el minimalismo y pude practicarlo en mi viaje por Asia, ha habido un antes y un después en mi vida. Seguro que hay alguien a quien admiras y a quien no te importaría parecerte. No tiene por qué ser alguien famoso o supermillonario. Justo cuando yo no sabía qué hacer con mi vida, llegó Antonio. Y fue justo el ejemplo que necesitaba:.

    Sí, a mí me encantaba mi vida anterior y mi trabajo de toda la vida, pero me faltaba algo. Una persona que se queja continuamente, que de todo saca el lado malo, que no es capaz de ver todo lo bueno que le rodea; no se merece que la vida le haga regalos. Imagina que le haces un regalo a alguien sin motivo, solo porque te apetece regalarle algo. Esa persona no solo no te lo agradece, sino que refunfuña porque eso no es lo que quería.

    No valora lo bonito que es que alguien te haga un regalo. Pues eso es precisamente lo que le pasa al Universo contigo.